Uxue Berruete

Dormir bien no significa necesariamente dormir perfectamente todas las noches. Hay momentos de nuestra vida en los que podemos dormir peor: épocas de estrés, cambios de horarios, preocupaciones, viajes, exámenes, problemas laborales o personales, cambios hormonales… Tener algunas noches de peor descanso es normal y no significa que tengamos un problema de sueño. De hecho, una de las claves para cuidar nuestro descanso es aprender a relacionarnos con estas noches sin convertirlas en una...

¿Por qué puede aparecer la resaca emocional después de San Fermín? No existe una única explicación, pero sí hay varios factores psicológicos y físicos que ayudan a entender por qué muchas personas experimentan una sensación de bajón cuando terminan las fiestas. 1. Desaparece un gran reforzador Para muchas personas, San Fermín es uno de los momentos más esperados del año. La expectativa va creciendo poco a poco, haciendo que las fiestas se conviertan en un potente reforzador: una experiencia...

En el deporte es habitual escuchar frases como: "No tenía confianza", "No me veía capaz" o "No me he atrevido porque pensaba que no me iba a salir". Muchas veces hablamos de la confianza como si fuera una característica innata: algo que algunas personas poseen y otras no. Sin embargo, la realidad es muy diferente. La confianza no es una variable fija ni innata, sino una variable psicológica que puede trabajarse, desarrollarse y modificarse a lo largo del tiempo. Podemos entender la...